本日は【健康は〇〇が大事】という話をします。
数回にわけて健康になるための小さな１歩をお伝えしてきました。
ズバリお聞きしますが、
何か意識したり、変えたり、新しくはじめた事はありますか？
なかなか変えられない、始められないでしょうか？
私自身が体に携わる仕事をしながら、
あまり自身の健康には気を付けていなかったので、できない気持ちはよく分かります。
しかし、痛み・動きにくいといって症状がでてからでは遅いのです。
症状がでているという事は、体には何かしらの悪い変化がすでに起こっています。
ならないように「予防」する事がとても大事です！
特に痛みがでるという事は、筋肉や周りの組織に傷がついている事が多いです。
その傷を修復するのには時間がかかります。
傷が治る間にも体は動き続ける必要がありますので、体は他の部位で代償して無理に体を動かします。
すると普段以上に体の一部に負担がかかってしまい、その部分にも痛みがでる可能性があります。
始めに痛みがでた場所が治っても、
代償によってでた痛みが続き、その痛みをさらに代償しようとして体はどんどん悪くなっていきます。
体はある日突然、歪み悪くなるのではありません。
日頃からの生活習慣、体の使い方などが積み重なって症状は引き起こされます。
痛みや動かしにくさが出る前の段階で予防していくことが大事です。
健康に気を付け予防することで、他所の不具合が起きてもカバーできる体になっています。
そのカバー力があればあるほど、体は健康で丈夫です。
不摂生を続け体が歪みとカバーする力がどんどんなくなります。
日頃からの意識がとても大事です。
いきなり100点の完璧を目指す必要はありません。
ほんの少しの事でも良いので意識していきましょう！
ちなみに私は
・水を１日500㎖以上飲む
・帰宅してからは甘い物は食べない（日中はＯＫ）
・夕食はよく噛んでゆっくり食べる から始めました！
毎日ではなく、週３回できればいいかなぁぐらいの意識ではじめました！
少しずつ始めていきましょう！！
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