本日は【食事で気を付ける事】という話をします。
食事で気を付ける事は、なぜ食べるのか？という事です。
時間だから、なんとなくの習慣で、美味しそうだから、という理由で食べてはいませんか？
理想は空腹になったら食べるです。
つまり体が食べ物を求めている時です。
よく朝食を食べる？食べない？と議論になりますが、
私は空腹を感じるのであれば食べて、感じなければ食べないのが良いと思います。
体が求めていない時に食べ続けると内臓に負担がかかり、
それが体に不調を引き起こします。
また、このような状態を続けると体が本当に食べたいのか？という体の声も聴きにくくなってしまいます。
ぜひ、食べる時に少し考えてみください。
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