率先して、うつ病治療に取り組み始めたのは母でした。
テレビや新聞などでせっせと情報を仕入れました。
まず、規則正しい生活。
朝は７時に起き、夜更かしをしない。
３食しっかり食べる。
昼寝はしない。
体を動かす。
これらを実践するよう言われました。
なんということはありません。
普通の生活をしなさいということでした。
しかし、それは私には大変なことでした。
早寝早起きはできました。
３食食べるのも問題ありませんでした。
体を動かす、昼寝はしない
これが私にとっては非常に辛いことでした。
体を動かす。
実家は農家なので、朝７時に起こされた後、昼間で農作業の手伝いをしました。
これが苦痛でした。
体力もほぼなくなっており、また、収穫作業なので単調でした。
加えて、一般的にうつ病は午前中が辛くて、夕方になると楽になる傾向があります。
それは私も同じでした。
つまり、一番しんどい時間に、なれない農作業をする。
非常に大変な毎日でした。
また、昼寝をしない。
これも辛いものでした。
寝ている時間は、うつ病の苦しみから解放される時間です。
それを禁止されてしまうというのは、逃げ道をふさがれるに等しいのです。
しかし、どこで聞きかじったか知らないこれらのルールを徹底させられました。
最初の１ヶ月程度はなんとかなりました。
次第に暗雲が立ち込めてきたのです。