台風の影響で関東地方もだんだんと雨が強くなってきました
。
日曜あたりからちょっと寒くなりましたね。最近涼しく湿度が高いのでちょっと体が硬くなったかな～と感じて簡単エクササイズをしています。
特に下半身の運動をしていると体全体がじんわり温かくなるのを感じ体が楽になりました。
ちなみに骨盤エクササイズやゆる体操はお家でも簡単に出来てお勧めですよ
。本屋さんでも迷うほどたくさんの本が出ているのですぐ試せます
。
とにかく夜など寒くなったりするので羽織り物や下着などで調節して気をつけましょうね。血行を良くする事は免疫力UPにつながりますからね
、体の冷えは大敵です。