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お読みくださってありがとうございます！
横浜の
地に足がついた健康と幸せをサポートをする
「ヒーリング指圧院」渡辺浩章です。
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今年の夏も熱くまだまだ残暑が続きそうな毎日ですが
体の疲労具合は大丈夫ですか？
さて今日は、
お客様から質問をいただきました。
「なかなかご予約のスケジュールが合わないけれど、
少しでもセルフケアの方法はありませんか？」
こういったお問い合わせがありましたので
１つご紹介します。
今回は寝ながら循環を改善させる方法をご紹介します。
やり方は簡単。
必要なのはタオルだけです。
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１：大判のタオルを折りたたみ重ねてふくらはぎの下に（ヒザ下辺りからアキレス腱あたりまで）敷く。
この時かかとは乗せない。仰向けに寝たときにかかとが少し浮く厚みでOK。
２：タオルを折りたたみ首から肩の長さで方が数センチ浮くように下に敷く。この時頭が少し浮く形に肩よりも厚み（高さ）を持たせる。
※首周りは盆の窪から首全体がタオルで圧迫されないようにフリーにしてあげるように仰向け寝てみる。
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これで仰向けの姿勢で５～１０分程度寝てみてください。
徐々に循環が改善していきます。
お試しあれ♪
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最後までお読みくださってありがとうございます。
＜プロフィール＞
あん摩マッサージ指圧師。
過去国内で整体の技術講師を務める。
バンクーバーで指圧師として施術や指圧カレッジで生徒への講義。
イスタンブールでは医師に指圧を指導をしていました。
また医師の協力と共に指圧を広めるプロジェクトをしていました。
現在も医師推薦の元、人種や民族を越えて愛されているヒーリング指圧で喜びの声をいただいてます。
治療中は90%以上の人が眠り、
自立した心身の改善と生きる目標をサポートします。
ヒーリング指圧は心と体の両方をケアして自己肯定感を高める施術として
医師に推薦されています。
お問い合わせはLINEからどうぞ
