暑くて汗をかくのになかなか痩せないと
思ったことはありませんか？
汗をかいても痩せない理由は
脂肪が燃焼されていないからです！
※暑くてかいた汗と運動でかいた汗は違います。
(プロ野球の観戦に行ってきました♪すごく暑く汗かいた💦)
「汗をかく」とカロリーを
たくさん消費しているように感じますが
夏の暑さでかく汗は
実はほとんどエネルギーを使っていません。
元々汗は上がりすぎてしまった体温を一定に調整し
体内の熱を体外に放出する為に出ます。
汗をかいていると
一時的に痩せることはありますが
それは体の水分が抜けただけなので
すぐに戻ってしまい
脂肪が燃えた事にはならないのです。
汗をかくことによって
水分に加えて体内から
ビタミンやミネラルも失われていきます。
脂肪の代謝には、ビタミンとミネラルが必要なので
不足してしまうと、脂肪が効率よく代謝されません。
正しいダイエットは体重と体脂肪が減ることです！
体重だけ減っても
やつれたりキレイに痩せる事はできません。
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