ダイエットにも
健康な身体を維持するにも
欠かすことが出来ないのが
『水分』です。
お水をこまめに補給すると、きれいに痩せやすいんです!
モデルさんもたくさんお水を飲んでいるそうですよ。
(レストランではお水でお腹を落ち着かせてからいつも食べてます♪)
水分は消化吸収から排泄に至るまで
全ての代謝に必要です。
水分が不足すると
血液は濃くなりドロドロになります。
血液の流れが悪いと脂肪を分解する
機能も低下してしまいます。
実は肥満の人は体内の水分量が少ない
傾向があります。
なぜかと言うと、
脂肪組織には水分が非常に少ないためです。
成人の女性で、標準体重で55%
肥満だと45%、低体重だと65%と
体内の水分量にはかなり差があります。
お水はノンカロリーなので
飲んで太るということはありませんので
安心して飲んで下さい。
水分は1日2~3リットル取りたいのですが
暑くなると汗で水分が失われますし
運動した後も水分が足りなくなりやすいです。
また、お茶やコーヒーには
利尿作用があるので
水分を取っていても
身体から出る水分量が多くなるので
注意が必要です。
また、一度に身体に取り込める
水分量は決まっているので
一回にいっぱいお水をとるのではなく
喉が渇いたなぁと思う時に
コップ一杯のお水を
こまめに取るようにしてみて下さい (^◇^)
耳つぼダイエットをしている方も
お水を沢山飲んでいます。
実は寝ている時に体重は減りやすいんです!
お水をちゃんと取ると
夜の寝る直前の体重と
朝起きてトイレに行った後の体重が
700g~1㎏くらい
がくんと落ちたりします。
お水がたくさん飲めているか
食べ過ぎてはいないか確認のため
体重は必ず朝と夜の2回測ってみてください!
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〒963-8025 福島県郡山市桑野4丁目5−5
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営業時間 月~金 午前9:00~12:00 午後3:00~5:00
土 午前9:00~午後12:00
日曜日・祝日が定休日です。
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