GW明けたら少し肌寒いですね
久しぶりに暖房をつけました。
今年は寒い日が多いなと
感じるのは私だけでしょうか？
つい先日ですが、
ゆるゆるマクロビ生活
をしました
久しぶりに
マクロビオティックの
復習をする機会があって
せっかくなので、
またマクロビ生活したい
なと思い、思い立って実行
スケジュール的に、2週間
なるべく動物性食品を摂らない
をしてみました
本格的にマクロビ生活を
している方からは
注意を受けそうですが、
私の場合、
・肉、魚は食べない
・お出汁は動物性食品(かつおぶし)もOK
・急な外食は断らない(動物性食品OKとする)
・動物性食品食べたら毒消しを意識する
・1日ファスティングは取り入れる
というルールで行いました
ちなみに2週間の食事は
こんな感じ↓
完璧に動物性食品を
抜いたわけではないのに、
とにかく
眠い
眠い眠い
好転反応なのかデトックスなのかは
わかりませんでしたが、
とにかく眠かった
頭も働かなくてPCの前に
とても立てませんでした
2週間の中で、少しお肉や魚を
食べる機会がありましたが、
逆に食べたほうが
元気が出たこともありました
もちろん、お肉や魚を食べたときは
梅醬番茶を飲んだり、
大根をたくさん食べたり
スムージーでファスティング
したりしました。
ちょうど外食続きで
3キロ近く太ってたので
2週間で無事戻せました
私は外食が多いので
ガッツリと
マクロビ生活はできませんが、
こうやって期間を決めて
ゆるゆるマクロビ生活
するのも、
体の変化を知れるのでいいですね。
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