落ち込むとわかっていても画面から目を離せない
何もできない自分を責めてしまう
不安にひっぱられてませんか？
年明けから心が痛むニュースが続きました。
この度の能登半島地震と飛行機事故により
被害に遭われた方々に
心よりお見舞い申し上げます。
皆様の安全と一日も早い復興を
お祈り申し上げます。
共感力の強い繊細さんは特に
情報であふれるテレビやSNS を見て
不安や自己否定が強くなっていないでしょうか
こんなに大変な思いをしている人がいるのに
「笑っちゃいけないんじゃないか」
「楽しんじゃいけないんじゃないか」って
日常生活を送ることに罪悪感を感じたり
行動が速いあの人は
ボランティアに募金、物資を集めたり
情報ばんばん発信してる
なのに私は何もできない…
と自分の無力さを感じて
落ち込んだりしていませんか？
情報を知ることは大切だけれど
不安が強くなりすぎたり
気持ちが落ち着かなくなっていたら
それは
『あなたの心が疲れているサイン』
そんなときは
・
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「今、ここで生きている私」
に目を向ける時間を大切にしてみて。
つけっぱなしのテレビ
握りっぱなしのスマホから離れて
情報に振り回されない
【あなただけの時間】を大切にしてみて。
「あれをしなきゃ、これをしなきゃ」
と焦らなくて大丈夫
「辛いけどがんばらなきゃ」
と辛くないふりもしなくて大丈夫
私は私にできることを
あなたはあなたにできることを
それぞれがしていきましょう
一人でいるとよくないことばかり考えちゃう
なんかしなきゃって落ち着かない
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つらくなったときはご相談ください
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