健康と癒しのティアファンタジア

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ヒーリングリゾートティアファンタジア
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こんにちは

今日は 涼しいですね

 

日差しがあるので 清々しいです

 

この季節になると

 

毎年多く、お仕事依頼が多いのが、元気と勢いとやる気?の失速?

 

そう 『ウインターブルー』 の改善をどうしたらいいか?

 

気持ちの切り替え ができると身体もリズムも変化を促すことができるのですが

 

この状態を「季節性感情障害」(SAD)とも言います

 

ウインターブルー は 周期性にあると言われ

 

毎年、日照時間が短くなる10月から11月にかけて症状があらわれはじめ

 

日差しが長くなる3月頃になると回復するというサイクルを繰り返すと言われています

 

その症状から「ウインターブルー」とよばれています。

 

そのウインターブルーの症状は?

 

☆ 気分が落ち込むことが多い
☆ 以前ならこなせた仕事をうまく処理できない
☆ ぐったりとして疲れやすい

☆体を動かすのがめんどくさくなる
☆ 今まで楽しんできたことを楽しめない
☆ 考えごとがとまらない

☆集中する力が落ちている
☆ ふだんより睡眠時間が長くなる

☆朝起きられなくなる
☆ 食欲が減退したり、逆に亢進し、炭水化物を中心に食べ過ぎてしまう

※例

 

なぜそうなるの?

 

 

セロトニンの量が不足することが、ウインターブルーの

 

 一因になっていることが

 

デンマークのコペンハーゲン大学の研究チームの研究でわかりました。

 

 

例えば 時差ボケやシフトワーク

 

不規則な生活が続くと

 

気分がすぐれなくなったり、体調不良が起こるのは

 

視交叉上核がうまく働かなくなるからなんです。

 

暗い時間が長い秋や冬になり

 

この概日時計が日差しの明暗に同調できなくなると

 

生理機能に影響が出てくることがあります

 

 

 では どうすれば いいの?

 

 

1 栄養バランスの良い食事をする

 

セロトニンが不足すると脳の働きに不調が起きるんです

 

食事でセロトニン生成に必要なタンパク質やビタミンミネラルなどの

 

栄養素を十分に摂取することが大切なんです

 

肉、魚、大豆などのタンパク質にはセロトニンの生成に

 

必要な必須アミノ酸のひとつでもあります

 

「トリプトファン」が含まれているので

 

過不足なく摂ることが勧められています。

 

 

 

2 ウォーキングなどの運動をする

 

 寒い季節はできるだけ動きたくないとおもいます

 

 しか〜し

 

 運動を習慣化することで心身にもたらされる改善効果は大変大きいんです

 

 活発な運動によって

 

 気持ちをコントロールする神経伝達物質のひとつ「ドーパミン」が分泌され

 

 気分が落ち込んでいたり

 

 イライラに悩まされているときに

 

 症状を改善する効果を得られるといわれています。

 

 

 日光のもとで早歩きするだけでも大きな違いがあるんです!

 

 運動をすることで

 

 爽快感や活動的な気分も得られます

 

 運動をはじめることは、生活スタイルを改善するための第一歩といえるでしょ☆

 

 

 

3 自分の感情を話せる人をみつけよう

 

 一人で悩んでいると

 

 気持ちの落ち込みが余計に増大してしまいます

 

 そこで、その気持ちを誰かに話してみることも大切なんですよ

 

 

 もし身近に自分の感情を話せる人がいないのなら

 

 ご用命くださいm(_ _)m 必要があれば^^ 

 

 気持ちがすっきりするのが実感できると思います。

 

 

 自然や歴史に触れたり

 

 地域の隠れた名店を探すなどの趣味をもったり

 

 誰かとおしゃべりをしたりすることもきっかけになったりもしますね

 

 

 

4 自宅・仕事場を明るくする

 

 そんな状況の 改善に必要なのは

 

  自然の光により多く当たることですが

 

 とはいえ 冬は日が短くなるので なかなかそうもいかないと思います

 

 可能であれば

 

 自分宅や仕事場の照明を明るいものに取り替えると効果的だったりします、、はい。

 

 治療では「高照度光療法」が行われることも聞いた事があります

 

 太陽光やそれと同等の光を浴びることで体内時計を調節して

 

 生体リズムを整える治療法らしく、効果があると聞きますが

 

 簡単に 太陽の日差しを利用してみましょ

 

 

 

5 「ToDoリスト」を作り整理する

 

 やるべきことが山積みになっていると

 

 気分も萎えがちだが

 

 タスクやプロジェクトが順序良く

 

 きちんと整理されていると、落ち込みや考え事を緩和できちゃうんです

 

 

 「ToDoリスト」を作成し

 

  実行可能なものに優先順序を付けて

 

 自分に合った生産性向上スタイルを身に付けると

 

 自分が取り組むべき目標やタスクが明確になりますもんね。

 

 手付かずのタスクだらけになり

 

 頭を悩ますことからも解放されれば 

 

 タスクからタスクへスムーズに移ることができますし

 

 気分が落ち込むことも少なくなるはずです。

 

 

 

 この季節はそんな体調も 良い悪いではなく

 

 日頃、無理しちゃったり

 

 頑張っちゃってる自分を 優しくしてあげれるチャンスだと思います。

 

 さあ! そろそろ お蕎麦の美味しい季節ですよ

 

 愉しみですね。

 

 

 

 今日も楽しむしかないでしょう♪ 

 

 ティアファンタジア

  TEL 0265-96-0595

  営業時間 11:00-18:00

http://theaphantasia.com/

http://iyasicafe.naganoblog.jp/

http://yoko.theaphantasia.com/

http://anuenue.theaphantasia.com/

http://puna.theaphantasia.com/


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こんにちは!

 

ご無沙汰しています。

 

さあ、今日はこの秋から冬も来年もいつまでも

 

嬉しくて若返ってしまうシリーズをご紹介。

 

まずは

 

ショップで 爆発的人気と体感レビューで口コミランキング1位といいたい

 

エイジングストーンのご紹介です

 

 これを 読んで大げさな、、、、

 

 そんな物、、ある訳が無い、、、、、。

 

 

 そう思っていただいて 当然です、世の中過大広告が多すぎます

 

しかし

 

それでも

 

伝えたい。

 

なぜならば? 日々体温チェックをされていらっしゃいます

 

伊那市の美容関連の代表者様が

 

そんなに言うなら、、、お肌のプロが何か代わるか愉しみにして

 

ブレスレットをと。

 

ご購入していただきました

 

それから8日後、 『これ体温が2度弱あがるわよ』と

 

肌から(全身)から 汗の滲み具合も違うわね。

 

暑いのと違い不思議な石ね。

 

愉しみだわ。   と。

 

これだけでも驚きなのに、 更に体重まで落ちたかたや(見て分かる程)

 

血圧が安定して 良く眠れるようになったよ! など

 

本日は、 足腰の浮腫と顔が 少しスッキリしてきたよなど

 

4日、5日でわかるようなんです。

 

 

 ちなみに、 すこし自慢しますが、、、、。

 

 全国でも 当店のみの 発売でして

 

 在庫が  市場に 無い  のです。

 

 

 店頭に 在庫もブレスで7人分、アンクレットで5人分。

 

 粒でお求めの皆様でしたら

 

 しばらく 販売出来そうです。

 

 是非、身体の事、闘病中の方、身体の変化をお求めの際、

 

 お問い合わせくださいませ。

 

 

 

 

 お次は、 カフェからのお知らせです

 

 秋なのに こんな青いものだして〜

 

 涼しくかんじるじゃないか、、、 それでも店頭では

 

 こちらもほぼ9割の皆様がご注文中の

 

 ブルーティ。

 

 バタフライピーのみならず、ハーブ専門店の能力を結集した

 

 身体に良いティーに仕上げてあるんです。

 

 まだまだ メニューも考案中ですが

 

 こちらのアルコールも 抗酸化作用も期待できるメニューとして登場

 

 秋の味わいとしてお楽しみくださいね

 

 

 

 そしてこちらが 今回PVが1000を超えた

 

 プレミアムパンケーキ『オーヘロパパ』

 

 特産の苺をふんだんに使いまくり

 

 苺を食べているのか!?パンケーキを食べているのか

 

 分からなくなるような

 

 オーヘロパパフェスをお愉しみくださいね。

 

 

 さらに!!!

 

 

 

 

 オムライスの革命

 

 パンケーキOMU!!!!

 

 当店のプレミアムシリーズをお召し上がりになられた方は

 

  ご存知だと思いますが

 

 こちらの パンケーキOMU(オム)

 

 

 味も 研究に研究をかさね

 

 まさか この味になるなんて?!

 

 当店で 一番美味しいんじゃない?!など

 

 スタッフやモニターさんたち盛り上がったここ数日ですが

 

 まずは

 

 なにも言わず

 

 映えしてる場合じゃなく

 

 お口に運んでみてくださいね

 

 

 きっと 狙いが 分かるはず!!!

 

 さああ〜

 

 明日は定休日(木曜日)

 

 

 金曜日まで お預けです

 

 また 御逢い致しましょう

 


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ごぶさた〜 ご無沙汰〜♪ 

 

ハワイ島リトリートから 無事全員帰郷完了の 

 

 ティアファンタジアです

 

今回は キルト部、ケータリング部、チョークアート部の 合同リトリートでした。

 

 

 北海道みたいな果てしなく続く道は、、草花もハワイ

 

 

 本家 カメハメハ様 

 

 

 コナにものんびり 徘徊して参りました♪ 

 

 タトゥー屋さんばかり増え、え??って感じでしたが。

 

 どこでコーヒーを飲んでも コナコーヒー

 

 気分が 上がりましたよ。

 

 いろんな店舗徘徊を楽しんで参りました。

 

 つづきは 次回で☆

 

 

 

 

 そして!

 

 ハワイでも活用者増殖中の

 

 市場では 入手困難な

 テラヘルツを超えた

 レアメタルのラウンドカットは非常にパワフルです

 

 



 季節の変わり目、免疫の不安定な季節にはオススメのストーンです。

 ヴァイブレーションホールドエリア(振動保持領域)が 幅広く

 身体の部位、細胞レベルの サポートがわかって来ました。

 お客様も 店頭で

 納品時には 

 付けた周りが温かくなって来た

 石ってこんなに 反応するんですか?

 背中が汗ばんできた、

 アンクレットをつけ10分程で 指先がホカホカしている

 など

 日頃 気忙しく生活を頑張り見逃しがちな

 体のナチュラルケアを お勧めします。

 パワーストーンは 運気を変えるとか

 意味や言われを 模索されている方もいらっしゃいますが

 今 自信のみなぎる パワフルな 健康と言う宝物を獲得した時に

 何を感じるか?

 その瞬間に 思い付く目標や

 次の一手 は??

 その身体が産み出す活躍や結果は

 先人達が 言い伝えた 運気や運命と結果、シンクロするのでは ないでしょうか?

 身体はココロの反射区です

 心から 向き合っても良いと思います

 身体から 向き合っても良いと思います

 ティアファンタジアは 身体からココロをサポートしています。

 是非、お試しください。

 他、食からのアプローチ、癒茶も選択の1つとしてお選びいただけます

 ティアファンタジア

 長野県伊那市山寺

  TEL0265-96-0595

  http://theaphantasia.com/

 OPEN 10:00-19:00

 CLOSE 木曜

#体質改善 #健康 #ココロとカラダ #気づき #健康あっての美しさ #ティアファンタジア #体調 #デトキシング

ー 場所: ティアファンタジア


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 こんにちは!

 

 きょうもしっとりなお天気でしたね

 

 明日は カフェ部(癒Cafe)は休業です

 

 ショップは元気に営業します。

 

 

 季節の変わり目、風邪など引かないように♪ 

 

 もし 引いちゃったときは

 

 ヒーリングティー(癒茶)おすすめいたします

 

 見るだけでもコチラ

 


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こんにちは

 

癒カフェ広報部でございます

 

いよいよ 待望の癒茶2.0 いやいや、、

 

 『癒茶二式』の登場でございます

 

こちらの 癒茶は 

 

通常ラインの癒茶とは 感想も違い!?

 

 お食事時間の皆様には失礼m(__)m

 

☆飲み初めて2日目の朝、想像を超えた量の(大)がとてつもなく出た

 

☆4、5日 胃腸不良で胃腸薬を飲んだりしていましたが、おつきあいも多く、試しに飲んだ所、、30分ほどで、鈍痛感もなくなりお腹が空き出しました。植物の力にはおどろきました。

 

☆夏ばてなのか、、食欲も無く元気も出ない日々でどうしたら?と思っていた所、お試し版を飲んでみました、翌朝の目覚めから食欲が変わり嬉しかったです。

 

☆のどがイガイガがストレスでタバコも吸わずのど飴を常用していましたが、試した所、飲み初めに喉がヒリヒリ?ピリピリして 少しびっくりしましたがその後、イガイガがなくなりました。

 

 など?!

 

当店で販売しています癒茶は 治療のお手伝いではありません

 

身体の不調は 医療機関で確実に診察を受けてくださいね。

 

 じゃあ

 

なにを 目的にご提案していますか?

 

 本来の健全で爽快な身体のサポート を目標としている

 

 美味しいお茶なんでございます。

 

 後味のキレ、

 

 日頃のお茶生活への 刺激!

 

 国文化の違いを

 

 お愉しみ頂きたく ご提案させて頂いております。

 

 美味しく健やかに日々を応援させていただきます☆

 

 

 お客様のレビュー&感想はとても 勉強になります

 

 なにか お気づきの点などございましたら

 

 是非、ご指導を宜しくお願い申し上げます。

 

広報どんぐりぼうやのショップは→ コチラからm(_ _)m

 

 

 さあ!

店頭では?!

パンケーキもマストですが!!

 

 ロコモコが 日々売り切れになるほど

 

 人気があるのですが、、、

 

 広報も、、少しおそいお昼をオ−ダーしようとすると?!

 

 材料が、、ありません。

 

 と

 

 残念の連続です

 

 しかし、、皆様が美味しい笑顔でお帰り頂く姿をお送りさせて頂く事が

 

 私、広報のお仕事であり喜びであります

 

 

 この秋より

 

 ロコモコにも 安定の新作を予定!

 

 なんでも乗せてお祭りどんぶりでは無く

 

 あの

 

 Cafe100のファンからも愛されるロコモコを探求して参りたいと思います

 

 癒Cafeのちょっぴり御予約は→ コチラから

 

 

 イベント情報

 

 9月9日(日曜日)ハワイアンキルトレッスンが開催されます

 

 ハワイを趣味に!?

 

 ハワイアン文化を生活に!! 良いんですっ

 

 気分高まる スタイルで

 

 毎日 ALOHA☆ 

 

 

 素敵なバックをつくっちゃったり〜

 

 夢のフラグをつくってみちゃったり〜

 

 ドリーム感ミュンミュンに

 

 是非 ご参加してみてはいかがですか?

 

 御予約は?

 

 ヒーリングリゾートティアファンタジア

 TEL 0265-96-0595

 OPEN 10:00〜19:00

 ※カフェ 11:00〜15:30LO

 定休日 木曜/第3or4金曜日

 

 

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