朝食たくさん食べます。時間があるので 渡る世間は鬼ばかりをみながら、ゆっくりだらだら、そしてたくさん食べてしまいます。基本は雑穀入り玄米、でも週に2.3回は手作りパン。そして今日は玄米の日です。 本日のメニューは大麦と黒米入り玄米、茎わかめとちくわと豆腐のお吸い物、長いもときゅうりとトマトとハムのバルサミコ酢和え、大豆の浸し豆、ハスとに人参のきんぴら、温泉卵、納豆、しらす、のり・・・等です。 あと普段はアボガドが加わったりします。 玄米の上にシラス、その上にアボガド（醤油つけて）でそれを海苔で巻いて食べるのが大好きです。 あと納豆にアボガドとキムチを入れて食べたりします。
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