「怒り」とは、やはり心も体ものエネルギーを消耗させ、自分自身を痛めつけてしまう感情ではあります。しかし！人は生きていく中で、当然喜怒哀楽を感じながら歩んでいくものですよね。
嫌なことがあり怒りを感じた時、周りにあたる方か、怒っちゃいけない！と感情を押し殺す方が多いようです。しかし、どちらもその感情に振り回されてしまっているんですね・・
本来、人が怒りを感じる時、その前のステップでまず「悲しみ」を感じているんですね。
自分を傷つけられた・・・。受入れてもらえなかった・・・。軽く扱われた・・・。否定された・・・。
その悲しみを相手のせいにすることによって、自分の心が傷つくのを防ごうとする反応なのです。
なので、怒りを感じたらまず、「今自分が悲しんでいる」ということを受入れてあげればいいのです。
周りにあたっても、自分の感情をごまかし周りにネガティブなエネルギーを発散させてしまいますし、押し殺し続けてしまうと、ある時一気に爆発してしまいます。。
今自分はこういうことを感じているんだなぁ。ということを受け入れ、その本来感じていることを表現するということが大切になります。すると、自分でも感情を上手にコントロールできるようになり、相手にもあなたの気持ちが伝わりやすくなりますよ
