こんばんは☆
最近は雨が続きで、身体が重くだるくなったりと寒山さで不調が出やすい季節ですね～
今回はそんな時におすすめの万能のツボを紹介したいと思います☆
お馴染みのツボですが、 大事なので紹介します
『百会』(ひゃくえ)です☆
「百会」は頭の頂上に位置します☆
「百会」という名前は、「百（多種）」の経絡が「会（出会う）」という意味を持っており、その名の通り様々な健康効果をもつ万能ツボです！「百会」が自律神経と直結してその働きを整えてくれるので、自律神経の全身の内臓や血管の機能をコントロールしている神経に働きを整えることによって、身体全体にその効果を発揮してくれます☆
頭痛やストレスや不眠症などの緩和におすすめな万能ツボです
百会のツボの押し方ですが、
左右の耳の穴を結んだラインと眉間の中心から頭のてっぺんに向けたラインが頭上で交わるところあります☆
まず、息を吐きながら、指や人差し指を軽く当て、優しく円を描くようにマッサージし両手の中指を使って気持ち良いと感じる強さで「百会」をゆっくり圧をかけながら押してください！
３分くらい軽く揉むようにして刺激し、指圧する場合は息を吐きながら優しく押し、息を吸いながら力を抜くと効果的です
更に百会を直接温めることで血行が促進され、リラクゼーション効果も得られますので、蒸しタオルを頭の上に置いたり、お風呂のあとなどに行なってみて下さいね
それでは、皆様のご来店心よりお待ちしております
ヒーリングルナ