■ハートに愛を満たす呼吸法と気づくことに気づくことでエゴの防衛を手放す
こんにちは。
BBSHヒーリング＠八王子＆遠隔ヒーリングのユキです。
自分の中心にいて、「本質的な自己」＝「気づきの意識」を意識し始めてから、世界が全く違って見え始めました。
会う人会う人に自然に笑顔が湧き上がってくるようになりました。
昨日も郵便局に行ったときに、窓口の方につい飛び切りの笑顔で話しかけてしまって窓口の方もとても親切に対応してくださったり、
買い物で出かけたスーパーでもレジの青年についぽろっと笑顔で接してしたら相手がずっと私の目を見て笑顔になってくれたり、
と、ついと自然に、笑顔がこぼれるようになって、些細な日常の中にも「愛」や「優しさ」や「喜び」があふれるようになりました。
「本質的な自己」は、自分に「気が付いている意識」のことです。
わかりやすく言うと、
おなかがすいた時に、おなかがすいたということを感じている自分、を、さらに観ている自分・気が付いている自分。
笑っている時に、笑っている自分を観ている自分、を、さらにみている自分。
何かを考えているときに、考えている自分を観ている自分、を、さらに観ている自分。
客観的に自分を観察するだけでなく、その客観的に自分を観察している自分に気が付いている状態のことを「気づきの意識」と呼んでいます。
客観的に自分を観察することは誰でもできるようになりますので、ある程度、自分を客観視できるようになったら、さらにその一段深い意識の状態＝「観察している自分を観察する」状態まで深めてみてください。
これができるようになると、さらに、変化・変容が加速的に深まります。
今まで、エゴのストーリーのなかで
「過去、こうでああで、ああなった、こうなった、だから自分は傷ついた」
といったことを追いかけていた方は、ある段階で、このやり方を手放してみてください。
この客観的な自己観察は、エゴのストーリーを観察するのには適しているのですが、ある程度まで浄化されてくると必要が無くなってきます。
また、この方法をやりすぎてもあまり進展がない感じがする方も、同様です。
エゴを手放す時期に来ているのです。
エゴを手放して、「本質的な自己」＝「気づきの意識」につながる準備ができてきているのです。
エゴのマインドのストーリーを追いかけるやり方を手放して、「気づきの意識」に向かうようにプロセスを進めていくほど、たくさん、しかもあっという間に意識の変化が起こるようになっていきます。
今まで、「これが自分だ」と思っていたものが、「単にマインドが作り上げていた防衛的な自己」だったり、「マインドのパターン」だということに気が付けるようになりました。
いつも「私は本当は誰か？」という質問を自分に投げかけるようになって、「本当の自分は気づきの意識＝神の意識」だということにつながるようになってからは、とてもリラックスしてエゴのストーリーからは自由になっていられるようになりました。
「こうしなければならない」「こうでなければならない」といった、自分を縛っていた呪縛からも日に日に自由になって、自分の中心をいつも感じられるようになりました。
心がいつも平和で穏やかで、何もなくても笑顔がついこぼれるようになってきました。
特にこれといったエキサイティングなことはないのですが、心の底から感謝の気持ちがあふれてくることがしょっちゅうあります。
これが、私たち誰もが持っている「愛の状態」なのだと、心底感じます。
今まで学校や社会で教えられた
「頑張らなければ生き残っていられない」
「成績がよくなけれ認められない」
「誰よりも良くならなければならない」
といった考えは、エゴの恐れからのプログラミングだということに気が付けます。
そして、この恐れが社会に蔓延しているために、自分たち自身も知らず知らず傷つけていることにも気が付けるようになります。
「愛」は、いつでも私たちの中にあります。
エゴの恐れにかられたあり方は、防衛的で攻撃的でもあります。
エゴを手放して、本質に還れば還るほど、
つい、自然に、笑顔になってしまったり、
いつも平和でいられるようになったり、
感謝の気持ちがわいてくるようになったり、
私たちの「自然なあり方」に戻っていけるのだと思います。
そして、この状態が、どんな人でも、リラックスして、もっとも安心できるものなのだと思います。
この本質的な自己の持つ「自然なあり方」に還れば還るほど、物質社会の生き方もまた、自然に、豊かさが増えてくるようになるのだと思います。
♥♥♥
いつも自分の中の
「愛」を感じるために、
「愛」でいるために、
「愛」していられるために、
「愛」をうけとるために、
今日は、「愛」の呼吸法をご紹介します。
頭の中の心配や不安や考えを、異端すべて手放します。
意識をハートに向けて、ただ呼吸だけを意識します。
息を吸うときに「愛」を吸って、
息を吐くときに「愛」を吐いて、
息を吸うときに「愛」を吸って、
息を吐くときに「愛」を吐いて、
ゆっくり、息を吸うときに「愛」を吸って、
ゆっくり、息を吐くときに「愛」を吐いて、
ゆっくり、息を吸うときに「愛」を吸って、
ゆっくり、息を吐くときに「愛」を吐いてください。
深呼吸をしながら、何度か、気持ちがゆったり幸せになるまで繰り返してみてください。
数分続けるだけでも、ハートに「愛」が満ちてくるのが分かります。
♥♥♥
いつでも「愛」はあなたの中にあります。
探すのをやめたとき、そのことに気が付けるようになります。
あなた自身が素晴らしい「愛」なのだということに。
（自分の中の神性に開いていく）
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