どうしていいのかわからない、
何をどうすればよいのかわからない…
不安が押し寄せてきたり、
恐れが湧き上がってきたり。
こんなときは、
自分の身体に、
自分の心に、聞いてみます。
自分が心地よくない、
望んでいないことをするとき、
または、しなければならないとき。
そんなときに、
あなたの顔は優しい表情になってますか？
眉毛や口元に緊張はありませんか？
あなたの肩や腕、首や手に力が入っていませんか？
触ってみるとわかります。
リラックスしていたり、
仕事中でも自分らしいときは、
緊張はほどほどで、
余分な力は入っていないものです。
自分の心地よい方を、
選んでみる。
やってみる。
やり方を選ぶ。
嫌なことをやらないのではなく、
やる必要があれば、方法や手順などを変えてみる。
など、自分らしく変えてみる、のです。
