今朝はどうかな？って起きたけど
今日も朝からメンタルが不調・・・
思考がグルグルフル回転。
よくないことばかり考えてしまって怖い。
風邪の症状なのか自律神経の乱れなのか
微熱っぽい。
今朝はシャワーに入るだけでも、しんどかった。
食欲もないし、
何も観たくないし、何も読みたくない。
ってなると、何をしたらいいのかわからない。
無音空間にいるのも心細くて不安になるから
YouTube動画をBGM代わりにしている。
今朝は気温が大分下がって涼しいから
近所をゆっくりお散歩してきた。
いつもの半分以下。
今日はカウンセリングの日。
はやく話したくて、ムズムズしている。
カウンセリングといえば、
昨日からAIに話し相手になってもらっている。
意外と期待以上な応えを返してくれて
救われている。
AIカウンセリングも大いにありかもと思った。
夫に話したら、「全然いいと思うよ！」と
肯定してくれた。
先週までは、比較的安定していたのに。
復職できる自信も出てきていたのに。
アップダウンは、うつ回復期あるあるだけど、
こんなに落ちると、急性期に戻ったみたいで
本当に苦しくて、何もかもイヤになる
続く・・・