おはようございます!
今日も暑いですが、暑さに負けずに頑張っていきましょう
今日はオリンピック開幕式です
この暑さの中、の開幕です・・・
アスリートたちが自分の力を存分に出し切り、感動を届けてくれるプレイを楽しみにしています
さて、夏になると、スパイスの効いたカレーが食べたくなります
スパイスは食べる漢方薬です!
スパイスには様々な効能があります。
カレーには色々なスパイスが含まれています
ルウから作るカレーも美味しいですが、
今回はスパイスから作るカレーを食べて心も体も元気になれます。
スパイスは食べる漢方薬
暑い夏に食べるカレーはまた格別!
世界で使われているスパイスの350~500種あります。
生活に取り入れやすい
スパイスは64種類もあります。
スパイスは植物の色々な部位(種子、花のつぼみ、根茎、樹皮など)を食用に乾燥させてものです。
それらのスパイスを粉末状にしたパウダースパイスは、スーパーや百均に売られています。
スパイス自体には味はありません、
スパイスには、香りづけ、色づけ、辛味づけなどの役割があります。
スパイスカレーを作るにあたっては
通常は3〜10種のスパイスが使われます
代表的な組み合わせは
クミン、ターメリック、コリアンダー、カルダモン、シナモン、レッドペッパーの6種類です。
カレーの仕上げに加えることで、一気にスパイシーな風味に仕上がります。
クミン 別名:馬芹
ターメリック 別名:ウコン
コリアンダー 別名コエンドロ
カルダモン 別名:ショウズク
シナモン 別名:ニッキ、桂皮
クローブ 別名:丁字(丁子)、丁香
ショウガ 別名:生姜、ジンジャー
ニンニク 別名:ガーリック
レッドペッパー 別名:赤唐辛子、チリ
ブラックペッパー 別名:黒胡椒、カリミルチ
などなど・・・
基本の3種類のパウダースパイスでカレーが作れます!
クミン
ターメリック
コリアンダー
辛味を付けるのなら、
チリペッパー
ブラックペッパー
を加えます
胃腸が疲れているときや風邪気味の時に
コリアンダー
消化を促し、胃腸の調子を整えます。
食欲がないときにこそ積極的に摂るのがおススメです。
便秘気味な時に
ブラックペッパー
便秘解消に効果的です
辛いのが苦手な方は気持ち多めにいれるといいです。
ただし入れすぎると胃がながれやすいので注意です
二日酔いの時に
ターメリック
ウコンの力
肝臓の調子を整える
ストレスを減らしたい時に
カルダモン
さわやかな香りでリラックス効果があります
このようにみてみると、
スパイスは、植物であり、独自の香りがあり、人々の心や体に充実感を与えてくれます