こんにちは。
愛知県安城市にある「心と体のトータルケア」のお店 ヒーリングハウス フルフル です♪
前回の記事で、『この8月は茶色のもので運気アップ！』とお伝えしました。
前回の記事：かんたん（0円）開運法【8月の全体運アップ編】
でも、仕事にしても、恋愛にしても、いざとなると「夏疲れしていて・・・」と人前に出ることに躊躇してしまう方もいらっしゃると思います。
そのような方におススメ！！
ぜひ『茶色の穀物』で『短期集中デトックス＆ダイエット』に挑戦してみてください！！
ところで・・・、『血糖値スパイク』という言葉をご存知でしょうか？
血糖値スパイクとは、血糖値が乱高下することで、以下のような症状が起きます。
・気分が落ち込む
・体がだるくなる
この症状が、暑さで体力を奪われる夏場と重なると、まさに『夏疲れ』を引き起こします。
つまり、夏疲れの効果的な解消法は【血糖値スパイクを回避すること！！】
血糖値スパイクは、食後の急激な血糖値の上昇が原因ですので、普段からの食事に気をつけることで防ぐことができます。また、あわせてダイエット効果もあり、一石二鳥！！
↓のお写真をご覧ください。
左上にある【GI値】というのは、食後の血糖値の上昇度合いを表す指標で、この値が高いほど血糖値が上がります。
左側の白い穀物（精製された穀物）は、食後すぐに糖に分解されるため、GI値が高くなります。
右側の茶色の穀物（精製されていない穀物）は、糖に分解されるのに時間がかかるため、GI値も低くなります。
つまり、【GI値の低いもの（茶色の穀物）】を食べることで、『血糖値スパイク』を予防することができます。
ちなみに、ケーキはGI値が80くらいなので、白い穀物を食べるのは毎食ケーキを食べるのと同じです(^^;)
あと、上のお写真の茶色の穀物には、副次的に以下のようなダイエット効果もあります。
１) 中性脂肪がつきにくい(血糖値が上がると、血糖が中性脂肪に変換されます)
２) よく噛んで食べる必要があるので、満腹中枢が刺激され、大食いしなくて済む
３) 消化されても空腹感を感じにくい（茶色の穀物は、腹持ちが良いとされています）
ちなみに、この方法でのダイエット効果は、1日に100～200g、1週間で約1kg、1か月で約3～4kgと言われています
また、血糖値スパイクを回避することは、【糖尿病】【ガン】などの予防にもなります。
それから、『茶色の穀物』は、デトックス効果、ダイエット効果以外にも、『8月の運気アップにもつながります』ので、ぜひこの8月中にお試しくださいませ。