気持ちが高ぶったら

年末が近づき

慌ただしく

なって


気が高ぶって



トゲトゲ

ドキドキ

ザワザワ

したら




深い呼吸を思い出しますニコニコ


ふかーーく息をはいて


ゆっくり息をお腹いっぱい


吸って




いらない物を勢いよく



体の外に吐き出したら、






吸う息とともに



キラキラした光とキラキラ



やさしい気持ちを



からだいっぱいに




満たします





深い呼吸は


副交感神経を


活発にして


脳波をゆったりしたものに


するので



呼吸を続ければ



続けるほど



気持ちがどんどん



おだやかなものに



変化してきますニコニコ





意識と呼吸の研究所のmy Pick