朝昼晩の内容

朝：果物
昼：炭水化物
夜：タンパク質
これに野菜を適宜取り入れるのを心がけます。

そんなに難しくなくて
朝：果物＆ヨーグルト、パン、コーヒー、サラダ
昼：お弁当（ごはん、おかず）
夜：肉、魚、野菜、豆腐、納豆
こんな感じでいけば大丈夫じゃない？