シータ波の７つの効果。行き詰まりを打破して、なりたい自分になる方法

●　シータ波の７つの効果。行き詰まりを打破して、なりたい自分になる方法

心理療法家でヒーラーの渡辺高史です。

あなたも、行き詰まりを打破して、なりたい自分になることができます。

脳波がシータ波になると、偏った考え方や行動のクセが、ゆるみやすくなります。

そして、使われていなかった能力も、発揮されやすくなります。

その結果、行き詰った状態から抜け出して、ラクに前に進みやすくなります。

私の場合、シータ波になると、次のような実感があります。

私は、ストレスや疲れを感じたらすぐに、お気に入りのシータ波音源を聴きます。

すると、数分で、気持ちと身体の緊張がゆるみます。

いつでも、すぐにラクになれる方法がある、というのは、それだけで気持ちがラクですね。

考えがまとまらない時や、どうしたらいいか分からない問題にぶち当たった時などにも、重宝します。

全体像が見渡しやすくなって、いいアイディアが思いつきやすくなるのです。

「なあんだ、こうすればカンタンじゃないか」と解決策が思い浮かぶことが増えますね。

思い込みや固定観念がゆるんで、広い視野に立てるようになる感触があります。

※シータ波の実感の仕方には、個人差があります。

研究者によると、シータ波と次のような能力との関連が報告されています。

１：学習力と記憶力が向上する

シータ波が多ければ多いほど、記憶力が向上します。

２：問題解決能力が高まる

シータ状態になると、悩みや問題に関する重要な気づきを、無意識レベルで得られるようになります。

その結果、問題解決能力が高まります。

３：望ましくない性格や習慣のパターンを解消する

シータ波は、望ましくない性格や習慣のパターンを解消します。

たとえば、怒りっぽい、心配性、食べ過ぎ、運動不足、タバコ、飲酒などです。

まず、悩みや混乱に巻き込まれない、落ち着いた状態に入りやすくなります。そして、考え方が柔軟になります。

その結果、望ましくない性格や習慣を手放して、健康的な習慣を身につけやすくなるわけです。

４：過去のトラウマからの解放

シータ状態で思い出された記憶は、通常よりも思慮深い脳の認知プロセスによって評価と理解がなされます。

そのため、過去のトラウマから解放されやすくなります。

５：不安からの解放

シータ波では、非常に不安で緊張している気持ちが、落ち着きます。

シータ波に誘導するセッションの後３～４日間は、安らぎをもたらす、という研究報告があります。

６：精神的疲労からの回復

脳内のカリウムとナトリウムのバランスが崩れると、明確に考えたり、問題を解決したり、学習したり、集中したりすることができなくなります。

シータ波は、そのバランスを回復させます。

たとえば、疲れが溜まり始めた午後や、ストレスを感じた時に、２０分ほど脳波誘導を使って、シータ波になる習慣がお勧めです。

脳の疲れや精神的疲労が、スッキリ取り除けて、その後の生産性が上がります。

７：至福体験、意識の拡大、神秘体験

シータ状態は、創造性、至福体験、深いリラクゼーション、時間感覚の消失、意識が拡大した神秘体験、などに関連する神経系を活性化させます。

精神世界を探求したい方にも、お勧めの脳波と言えます。

・シータ波のデメリット

一方、シータ波は、眠気、注意散漫、不機嫌、集中力の欠如の原因になることもあります。

とてもゆったりした脳波ですし、潜在意識に押し込んだイヤな記憶が、一時的に出ることもあるためです。

ただし、シータ波が危険という意味ではありません。

目的とタイミングを自分で定めて使い分ければ、最高のツールになります。

この後の投稿で、オススメのシータ波誘導音源を、いくつかご紹介します。

ちなみに、才能を１２０％覚醒させる方法が、こちらで学べます。

心理療法家、ヒーラーの渡辺高史

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