残暑

ちょっと涼しくなったと思いきや

最近また暑いですね　

そのせいか

また夏バテのように

身体が重ダルイ　

寝つきが悪い、ぐっすり眠れない、寝起きが悪い　

身体がむくみやすい　

…と言う方が多い気がします　

エアコンの室温設定の下げ過ぎ
シャワーだけでお風呂にゆっくりつからない
冷たい食べ物や飲み物ばかり摂取する
　
単純なことですが、皆さん心当たりがあるのでは　

入浴は身体を温めると共に、心身をリラックスさせ入睡を促します　

エアコンや自分の汗で身体を冷やしやすいので

是非お風呂にゆっくり入って
ご自分の身体をリセットさせて下さい　

温かい飲み物もリラックスさせてくれるし
身体の芯を温めてくれます　

冷たいものって
その時は気持ち良いけれど
身体にとっては毒となることが多いのでほどほどに…　

残暑も
皆さんが元気に健康に過ごせますように　


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