年末ココロの大掃除！
ストレスをたっぷり吐きだして
水にながそう！
1.ペットボトルにお水を1/3〜1/4いれる
2.ストローをのばして入れる
3.おもいっきりブクブクブクー！と息を吐く
☆容器の口から水が飛び出てくるぐらい
勢いがつけれるようになるといいです。
☆ブクブクブクー！勢いよく
5秒吐けるようになれば上級
背中がほぐれるよ！
☆ストレスは背中に溜まるので
肺の空気だけでなく背中からのストレスも吐き出す
なんどかやって、氣がすんだら
ストレスたっぷりの水をトイレに流しましょ。
カラダがスッキリかるくなりますよ
毎日続けるとココロも軽くなってストレスを受けながせるようになります。