【悲しみという感情】

感情には役割があります。

悲しみ...
という感情は大切なものを失ったことによってできた心の傷を癒すための「休息の時間」を与えてくれています。

悲しみを乗り越えるには

*自分のことを理解してくれる人の前で悲しみを表現する。
*悲しみを体の感覚として感じ切る。
*失った大切なものに感謝する。

ずっと我慢してると自分の感情がわからなくなることもあります。
時にはそうやって防御することが必要な時もあります。

ですが、長く続くと心身の不調に繋がって行ってしまいます。
色んな状況があるかと思いますが、まずは…休息の時間を。

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