タンパク質が美人をつくる理由はコレ

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【こんなにすごい！タンパク質が”美人”をつくる理由はコレ！】

最近美容のためにプロテインを取り入れる方も増え、タンパク質が重要視されていますよね

でも　「なんでタンパク質が大事なの？」

人のからだは

約60%が水・約20%がタンパク質でできています。

タンパク質で作られているのは、

・皮膚

・髪の毛
・爪

・内臓

・筋肉

・体内の酵素

・免疫抗体　など

思っている以上に、

多くのものがタンパク質で作られています

つまりタンパク質が不足してしまうと、

からだのあちこちで不調が起きてしまうのです

◇タンパク質に期待できる効果

・肌トラブルの改善

・ツヤ・ハリのある髪の毛を保つ

・健康な爪を保つ

・運動とくみ合わせることで筋肉がつき、基礎代謝が上がるので、痩せやすい体づくりに◎

・免疫力が保たれる

・食欲を抑えるホルモンが分泌されるのでダイエットにも◎

◇タンパク質が不足すると起こること

・シワやたるみなど、肌トラブルが起こる

・髪の毛や爪の元気がなくなる

・免疫力低下により、健康トラブルの原因になる

・疲れやすく集中しづらくなる

・運動をしても筋肉がつかず、太りやすいからだになる

タンパク質は美容はもちろん、

ダイエットや健康維持においても欠かせない存在

重要視されているのも納得ですね

今まであまりタンパク質を意識してないな…

なんて方も、今日から少し意識してみると

いいかもしれませんね

 

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その先には『健康寿命の延伸』

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断然後者を目指したいですよね

生活の質が違います

その為の予防医療、内面美容

体調不良で過ごす時間や病院に通院する時間を

趣味や旅行、楽しい時間に費やしたいですね

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