札幌で前世療法、インナーチャイルドセラピー、ゲシュタルトセラピーをしている ヒーリングハート♡グリーンフィールドです。サイトはこちら→https://e-hgf.com/
プチ瞑想とセッションを二週に渡って行いました。
参加して頂いた方々に、伺ったところ、瞑想の経験はないとのこと。
瞑想って、、、、、日常の中でやることってあまりないかもですね。
かくいう私も、仕事の前には意識してやりますが
日常では、、、、家事や目先のことに振り回され
なかなかやる時間が取れないです。
仕事をフルでされている方々は特に難しいでしょう。
それに、、、、瞑想ってすぐ睡魔に襲われるということもあります。
それで今回は、、、、、、、
ゲリーボーネル氏考案の「舞い落ちる木の葉の瞑想」をしました。
この瞑想は、私も何度かやってみて、、、、、
まず、、、眠れずにできる。
そして、大きなリラクゼーション効果が得られる。
誰でも簡単に、誘導に沿ってイメージして頂ける。
というところが、いいところだと思います。
この瞑想後の感想は、、、、、
とてもリラックスした。とおっしゃる方が大半でした。
なんだか力が抜けて、、、、温かい気持ちになって、、、、
ホワーンとしたいい気持ち、、、、。
すごく、落ち着いた気分になった、、、、。
明日、月曜日からまた仕事だなぁーと思って
気持ちが少し重い感じだったが、気分が軽くなった。
と、具体的な感想もありました。
また、、、、、「あの木の葉のイメージをしてやったら自分でも
やれますね」とおっしゃる方もいまして、、、、
勿論！！ あのイメージを忘れないで、ご自分の好きな時間に
やってみてくださいね。
セッションについては、、、、、
もし、、、、、自分の命に制限があるとしたら、、、、、
貴方は、、、、何をしたいですか？
誰かに、、、、、何かを、、、、
伝えたい、、、、、、
そんなことを思いますか？
本当に、、、、自分の命の限りを（残り時間）を
知った時って、、、、、
人はどんなことを考えるのでしょうか？
どんなことを、するのでしょうか？？？？？？
本当に、、、、本当に、、、、、
言いたいこと、、、、したいこと、、、、、
は？
そんな内容のセッションです。
自分の人生を振り返り、、、、、
結局のところ、、、、誰も嫌な人なんていなかったなぁー。
これまで通り、、、、このままで生きていていいんだ、、、
と、気づかれた方もいました。
田舎に住む、母に会いに行こう！と思われた方もいました。
自分に向き合う時間、大切だなぁと改めて感じた。
と、おっしゃる方も、、、、、、。
短い時間でも、皆さんそれぞれご自分と
向き合われる時間をもってくださったようでした。
私としては、、、、楽しい！！！
時間を過ごさせてもらいました。
また、気づきもいただきました。
今後のグループワーク等にいかしてゆきたいと思います。
参加してくださった皆様、ありがとうございました(^_-)-☆