こんにちは。
心と身体のリミッターを外して、もっと自分を解放しよう！
メンタル＆ボディケア・サロン ヒーリングコアの雨宮です。
早いもので、2月も最終週が始まりましたね。
28日までしかないと、なんというか、ちょっと損した気分になるのは私だけでしょうか。
さて、今日は前回の記事で書きました
「心と身体をホッとさせる方法」
についてお届けしていきたいと思います。
今日は身体にアプローチする方法です。
あなたは今、身体の痛みや違和感を感じているところはありますか？
肩コリや首のコリを感じている方は多いかもしれませんね。
ヒザや腰が痛い方もいるでしょうか。
お医者さんに行くほどではないけど、なんとなくいつもある痛みや違和感。
こうした不定愁訴をお持ちの方は驚くほど多いです。
もしあなたにもこうした感覚があったら、ここからお伝えすることを試してみてくださいね。
①まずリラックスできる姿勢でゆったりと座りましょう。
②目を閉じて、何回か深い深呼吸をします。
③身体のコリや痛み、違和感があるところに意識を向けます。
④そこにある感覚をゆっくり感じてみてください。
普段は「この感覚イヤだな」と思っていることが多いと思いますが、ここではあえてゆっくり感じてみます。
この時「この痛みの原因は…」など考えずに、今ある感覚をただあるがままに感じ取ります。
⑤その感覚が感じ取れたら、その箇所に向かって
「いつも私のために働いてくれて、どうもありがとう」
と心の中で伝えてみましょう。
多くの場合、これだけでコリや違和感がフッと和らぎます。
またその箇所がジワッとあたたかくなることもあります。
身体があなたからの注目と感謝の言葉に感応して、状態を緩めてくれるのです。
実際にやってみると、とても多くの方がこれだけでコリや痛みが和らぐのを経験されます。
実は身体の違和感や痛みは、あなたの無意識からのメッセージ。
自分自身のことについて何か気づいてほしいことがあるときに、無意識が身体の感覚を通して 「気づいて！」 とメッセージを送ってきてくれていることが多いのです。
ですから、その身体の感覚に注意を向けて 「ありがとう」 とお礼を伝えるだけでも、無意識が
安心することで訴えを弱め、その結果身体がラクになるのです。
「え～、本当にそんなことあるの？」
と思った方。
ぜひ騙されたと思ってやってみてください。
騙しませんから！（笑）
（※ただし体験には個人差があります）
明日はさらにもう一歩進んで、「身体からのメッセージの内容を受け取る方法」をお伝えしたいと思います。
それでは今日はこの辺で。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
メンタル＆ボディケア・サロン ヒーリングコアの雨宮でした。
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