こんにちは。
心と身体のリミッターを外して、もっと自分を解放しよう！
メンタル＆ボディケア・サロン ヒーリングコアの雨宮です。
さて、以前の記事で
「心と身体で感じられ、表現したいと感じていた感情は、封じられると身体の症状として表現します。
ですから自分の感じていることを表現したり発散したりすることを避けるほど、身体が重くなったりどこか痛くなったりするのですね」
とお話しました。
身体に現れる痛みや違和感、不快感は、その多くが心因性です。
あなたは身体のどこかにこうした感覚を感じていませんか？
もし何か心当たりがあったら、それはあなたの心と身体が何か気づいてほしいことを訴えているのかもしれません。
そんなときは、意識して‟身体の声”を聴いてみましょう。
今日ご紹介するのは、その方法の一つ。
身体の症状を作り出している潜在意識と対話する方法です。
【身体の声を聴く方法（潜在意識との対話）】
※一人になれる静かな場所で行うと良いです。
①目を閉じて深呼吸し、身体の力をできるだけ抜いてリラックスする。
②普段からコリや痛み、違和感を感じている身体の箇所に意識を向ける。
③そこで働いている身体に心から感謝しながら、心の中で
「この感覚を作り出してくれてありがとう。いつも私のために、一生懸命働いてくれてありがとう。あなたの訴えに気づいているよ」
と伝える。
④その箇所が何か訴えたいことがある場合は、③の声かけをするとフッと緩んだり、痛みが和らいだり、温かくなったりするので、その感覚をゆっくり味わう。
「身体に話しかけるなんてヘン！」
と思うかもしれませんが、ここがとっても大事なポイントです。
私たちの身体はどんなときでも、意識から話しかけられることに敏感に反応しているんですよ。
カウンセリングの中でこの方法を試すと、身体に話しかけるだけで涙を流される方がたくさんいます。
心の緊張や強ばりと身体のコリや強ばりが繋がっていることが多いので、ご自身でその部分に優しく触れることで、気持ちも身体もほぐれるのです。
この方法には５分もかかりません。
気になる身体の感覚がある方は、騙されたと思ってぜひ一度お試しください。
あなたの身体が、どれだけあなたのためにひたむきに働いているかに気づかれると思います。
この方法には、さらに深く身体の訴えを理解するための続きがあります。
それもまたご紹介しますね。
それでは今日はこの辺で。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
メンタル＆ボディケア・サロン ヒーリングコアの雨宮でした。
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