○○をやめるとイライラが解消する

いつもご覧いただきありがとうございます。

こころを開いて楽になる、

オープンハートカウンセラーのレイです

皆さんはお花見に行かれましたか?

私はオフィスのある板橋駅前から歩いて10分程にある

金沢橋の桜を毎年見に行っています

今年は平成最後ということもあって

10年前の私、20年前何していたかな？と

自分が過ごしてきた時間を想い出しながら

桜を見上げていました。

4月というのは新しいスタートという気負いがあるせいか

仕事をしていてもどこか焦ってしまう気持ちがあります。

あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ、、

やらなきゃいけないことはたくさんあるのに

思い通りにはかどらない・・・

その結果イライラ

イライラは負のループとなって

さらなるイライラを引き寄せます

辛い気持ちが限界に達する前に、

こころを整理してみましょう

まず一呼吸おいてから、

「私はいま物事がはかどらなくてイライラしてるんだ。。」

と意識的に自分のイライラを観察してみます。

予定通りに物事が進まないことは

とてもストレスになります。

ただ、イライラがもとで物事を冷静に判断できなくなったり

感情的になってまわりの人とトラブルになっては

余計にストレスを抱えることになってしまうと思うのです

物事がはかどらない時のストレスの2割は自己理由で

8割は○○しないといけない、

○○しないと怒られる、、

など他人からどう思われるかとか

自分の評価が下がってしまうとか

人の価値観に合わせようとするから

たいへんになるのではないでしょうか

自分がやれること、やりたいことから優先して

出来ないことはできないと言えること、

それか少し後回しでもいい！と自分に言ってあげる

○○しなければをやめてみませんか?

楽になること、楽をすることは悪いことではないんです

キュッと緊張したこころと体をゆるめると

自然に私たちはオープンになって

コミュニケーションも驚くほどスムーズになります

楽に優しくしてあげるだけですべて上手くいくんです

今日からオープンハートで行きましょうレイ