いつもご覧いただきありがとうございます。

こころを開いて楽になる、

オープンハートカウンセラーのレイですニコニコ

 

皆さんはお花見に行かれましたか?

私はオフィスのある板橋駅前から歩いて10分程にある

金沢橋の桜を毎年見に行っています桜

 

今年は平成最後ということもあって

10年前の私、20年前何していたかな?と

自分が過ごしてきた時間を想い出しながら

桜を見上げていました。

 

4月というのは新しいスタートという気負いがあるせいか

仕事をしていてもどこか焦ってしまう気持ちがあります。

 

あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ、、

やらなきゃいけないことはたくさんあるのに

思い通りにはかどらない・・・ショボーン

 

その結果右矢印イライラハッ

 

イライラは負のループとなって

さらなるイライラを引き寄せますプンプン

 

辛い気持ちが限界に達する前に、

こころを整理してみましょうメモ

 

まず一呼吸おいてから、

 

「私はいま物事がはかどらなくてイライラしてるんだ。。」

 

と意識的に自分のイライラを観察してみます。

 

予定通りに物事が進まないことは

とてもストレスになります。

 

ただ、イライラがもとで物事を冷静に判断できなくなったり

感情的になってまわりの人とトラブルになっては

余計にストレスを抱えることになってしまうと思うのですパック

 

物事がはかどらない時のストレスの2割は自己理由で

8割は○○しないといけない、

○○しないと怒られる、、

 

など他人からどう思われるかとか

自分の評価が下がってしまうとか

 

人の価値観に合わせようとするから

たいへんになるのではないでしょうか目

 

自分がやれること、やりたいことから優先して

出来ないことはできないと言えること、

それか少し後回しでもいい!と自分に言ってあげる

 

○○しなければをやめてみませんか?

楽になること、楽をすることは悪いことではないんです

 

キュッと緊張したこころと体をゆるめると

自然に私たちはオープンになって

コミュニケーションも驚くほどスムーズになりますふんわりウイング

 

楽に優しくしてあげるだけですべて上手くいくんですおねがい

 

今日からオープンハートで行きましょうピンクハートレイ