こんにちは
healing salon besideの高瀬です。
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無理なく始める！気づきから成長するシンプルな流れ
自由な1週間を過ごそうとするだけで何か新しい気づきが出てきます。それが小さなものでも、あなたにとっては次へのヒントです。成長や変化は、決して大きなステップから始まる必要はありません。むしろ、小さな気づきを無理なく行動につなげていくことこそが、自然で心地よい成長への道なのです。
1. 小さな気づきを大切にする
日常の中で何気なく感じたことこそが、あなたにとって大事なサインです。
- 「自然の中で過ごすと心が軽くなる」
- 「もっとのんびりしたいと感じた」
- 「新しい趣味にワクワクした」
こうした気づきを軽く流してしまわずに、少し立ち止まって考えてみましょう。「これ、どうすればもっと楽しめるだろう？」と。
2. 無理をしない小さな一歩を踏み出す
気づいたことを次にどう活かすかは、あくまで自分のペースで大丈夫です。
たとえば：
- 散歩が心地よいと感じたら、1日10分だけ歩いてみる。
- 読書に興味が湧いたら、短い記事からでも始める。
- もっとリラックスしたいなら、夜にストレッチや呼吸法を取り入れる。
大事なのは、「これならできそうだな」と感じるくらいの小さな一歩です。
3. 完璧を目指さず、柔軟に進む
最初から完璧を目指すと、プレッシャーで動けなくなってしまうことがあります。でも、それでいいんです。成長は、失敗も含めた過程の中で自然に起こります。
- できなかった日があっても自分を責めない。
- 思ったより楽しめなくても、それは「違う方法を試してみるサイン」と受け取る。
柔軟でいることで、次の選択肢が見つかります。
4. 気づきは次々とつながっていく
1つの小さな気づきが、新しい気づきへと自然につながっていきます。たとえば、散歩をすることで新しいお店を見つけたり、読書を始めたら興味のある分野が広がったりするように。
変化は徐々に積み重なっていくものです。焦らず、その連鎖を楽しみましょう。
最後に：成長を楽しむマインドを持つ
大切なのは「成長しなきゃ」と思い込むことではなく、「成長の過程を楽しむこと」です。小さな一歩を踏み出すたびに、新しい発見があります。そのたびに自分をほめてあげてください。
無理せず、焦らず、あなたのペースで。成長の流れに身を任せて、次の一歩を楽しんでくださいね。
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