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日光を浴びる事により、
メラトニンとビタミンDが生成され、
肌の細胞を美しく保つ働きがあります。
ビタミンDにより肌の免疫機能を高め、
毛穴に詰まった老廃物の殺菌や大気中に浮遊している菌の付着を防止します。
メラトニンは睡眠の質を高め、
日中に受けた肌のダメージの修復をし、
また、
抗酸化作用もあり肌細胞の老化を防止します。
セロトニンは夜になるとメラトニンという物質に変化し、
脳内の温度を下げ心地良い眠りに導きます。
※日中のセロトニンが多い人は、
夜にセロトニンが多くなり睡眠の質が向上します。
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