kiwamuです。
気分が落ち込んだ時どうしていますか。
だれでも、気分が落ち込んだり、
いやなことばかり考えたり、
そんなこと、毎日ありますよね。
いつも、ポジティブにと思っても
そうもいかない。
さらに、自分はダメだと
落ち込んでしまう。
そんなことありませんか。
決して、落ち込む必要は
どこにもありません。
気分がおちこんだり、
いやなことがあったり、
自分ではどうすることもできない。
そんな状況になった時。
まずは、何もせずに、時間をとる。
気分が落ち込んだときや、
追い込まれている時、
そんな時には、何もせずに
じっとしている。
何かやろうとしても、
うまくいくことは、少ないでしょう。
もしくは、体を動かしてみる。
ランニングがむりなら、散歩
気持ちが落ち着き、
前を向けるようになるまで、
待ってみましょう。
成功している人は、困った時の
対処法を持っています。
後ろ向きな考えが出てきたら、
まず、どう、気持ちを切り替えていくか。
自分の気持ちをコントロールする方法を
身につけています。
これは、日頃から意識していれば
身につける能力です。
まずは、自分の気持ちを注意してみること。
今のじぶんは、前向きか、後ろ向きか
チェックしてみましょう。
そして、後ろ向きであれば、
気持ちを切り替えるようなことをしてみる。
何もせずにリラックス。
運動
本を読む。
グッズを使う
それを繰り返していけば、
気分をコントロールできるようになります。
どうすることもできなくなった時。
行く場所を決めておくのもいいですね。
自然の中とかがいいですね。
今は、寒いので大変かも知れませんが。
自分の気持ちをコントールする。
否定する必要はありません。
感情のコントール術、意識して
身につけて行きましょうね。
気分が落ち込んだ時どうしていますか。
だれでも、気分が落ち込んだり、
いやなことばかり考えたり、
そんなこと、毎日ありますよね。
いつも、ポジティブにと思っても
そうもいかない。
さらに、自分はダメだと
落ち込んでしまう。
そんなことありませんか。
決して、落ち込む必要は
どこにもありません。
気分がおちこんだり、
いやなことがあったり、
自分ではどうすることもできない。
そんな状況になった時。
まずは、何もせずに、時間をとる。
気分が落ち込んだときや、
追い込まれている時、
そんな時には、何もせずに
じっとしている。
何かやろうとしても、
うまくいくことは、少ないでしょう。
もしくは、体を動かしてみる。
ランニングがむりなら、散歩
気持ちが落ち着き、
前を向けるようになるまで、
待ってみましょう。
成功している人は、困った時の
対処法を持っています。
後ろ向きな考えが出てきたら、
まず、どう、気持ちを切り替えていくか。
自分の気持ちをコントロールする方法を
身につけています。
これは、日頃から意識していれば
身につける能力です。
まずは、自分の気持ちを注意してみること。
今のじぶんは、前向きか、後ろ向きか
チェックしてみましょう。
そして、後ろ向きであれば、
気持ちを切り替えるようなことをしてみる。
何もせずにリラックス。
運動
本を読む。
グッズを使う
それを繰り返していけば、
気分をコントロールできるようになります。
どうすることもできなくなった時。
行く場所を決めておくのもいいですね。
自然の中とかがいいですね。
今は、寒いので大変かも知れませんが。
自分の気持ちをコントールする。
否定する必要はありません。
感情のコントール術、意識して
身につけて行きましょうね。