東大阪 長田 駅徒歩３分
頭のもみほぐし専門店「headspa.ALOE」
の正木です
春の体調不良には.。o○
実は『自律神経』が大きく関わっています。
自律神経の乱れによって
こんな症状感じられる方も多いのが事実⬇️
・だるさ
・めまい
・頭痛
・耳鳴り
・喉の不快感
・肩凝り
・動悸
・下痢、便秘
など…
好きなこと、落ち着くこと
心地よく過ごすことももちろん大切ですが♡
色々な自律神経を整える方法のひとつに
『呼吸』がとても有効だと
ご存じですか？😊
自律神経のコントロールは
常時、無意識に行われているのですが…
意識的にアプローチできるのが！！
『呼吸』なんですね～！😆
普段、私たちは無意識に呼吸してますが
呼吸を早くするも遅くするも
止めることだって、
意識にすれば可能ですよね☺️
『✨吐くことを意識した腹式呼吸✨』
YOGA経験ある方は、分かりやすいかも
しれません🧘♀️
実は、、、
これがストレス社会では
とーっても大切になってくるんです。
ストレスや緊張状態に置かれた時
"交感神経"が優位になりやすく
心拍数が上がり、汗をかき、筋肉が硬直！
そして、呼吸が早く浅くなります💦
逆に、副交感神経が優位な時は
リラックスや脳が休息状態に✨🧠✨
心拍数は下がり、筋肉の緊張が緩みます.。o○
良質な睡眠には副交感神経が
優位になるのが必要になってくるのです💤
現代のストレス社会は💦
交感神経が優位になりがち…
つまり。。。
【副交感神経を高める時間を
きちんと確保することが大切です✨】
『呼吸』を意識的にコントロール☝️
吐くことに意識をしてゆーっくりと息を吐く
腹式呼吸を日頃から取り入れ、
副交感神経の働きを高めていきましょう♪
当店のヘッドマッサージ施術中、
"呼吸"が変わる方も多くいらっしゃいます。
ということは。。。🙂↕️🙂↕️🙂↕️
「最近ストレスが大きいな」と感じられる方の
サポートさせて頂いております🍀
頭のもみほぐし専門店 headspa.ALOE
正木麻衣子
𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸
𓏸 𓐍脳内に「血」と「栄養」と「酸素」を
届けるリラクゼーション𓏸𓐍
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月１度のメンテナンスサロン ❀
～♡自分へのご褒美にも♡～
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【住所】 大阪府東大阪市長田
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