いろんなダイエット方法が出ては消える・・・
そんな中これは！って思えるダイエット方法発見
スロージョギング
ウｫーキングよりもゆっくりなスピードでジョギングするんです
これについての効果、効能は色々と言われていて
スロージョギングのほうがウォーキングよりも消費カロリーが多いので
ダイエットにはより効果的
テレビの実験では、同じ速度4kmで両者の消費カロリーを調べたところ、
スロージョギングはウォーキングの1.6倍でした。
スロージョギングには、脳の判断力を向上させて決断力を付けたり、
物忘れを防ぐ効果もあります
他にも色々あるんですが、私の感じた一番のメリットは
疲 れ な い
このおかげで運動への嫌悪感が出ずやり続けられます。さらに
家 の 中 で で き る
ウォーキング＝外 のイメージが覆されました。
家の中でいいんだぁ そのおかげで私は毎日家でスロージョギングしてます
どんな時にやっているかというと・・・
洗濯物をたたんでしまうとき。
洗濯物を１枚手にしたらそのままたたみならが、家の中を
スロージョギングしながら片付ける
ポイントは必ず１枚ずつ！
これのおかげで最低でも１５分かかります。
その後ついでに部屋の片付けもやっちゃいます。
部屋も綺麗になってスロージョギングもできて且つ
やったあとは脳が本当にすっきりするんです。
そしてまた明日もやりたいな～って思えちゃうんです。
洗濯物は毎日あるので継続してできそうですよね。
これで体重も減ってくれれば最高ですね！