ひっさびさというより初めてかもしれませんが
今日はまじめにダイエットのお話をしたいです。
ダイエットをしようと決めた時
一番思いつく方法は
食事制限 だと思います。
私もそう思っています。
さらに
運動 という方もいると思います。
ソフィーでは運動は大して勧めていません。
（でも否定もしませんよ）
なぜ？ という話はなが～くなってしまうので
ここではお話はしません。（すみません
）
でも運動にも勝るのが
家事労働
なんです！（当サロンは女性専用なので女性だけの話です）
あのちょこまかした動きが一番脂肪が燃焼されやすいんです。
これは私自身も体験しその通りだと思っています。
ただ、最近年齢のせいかなんなのか・・・
すっごく動ける日 家事労働もとってもはかどります。
でも、たいてい次の日は疲れて逆に全く何もしたくない日がきます
。
こんなに波があってはダイエット自体に支障が出てきてしまいます。
要は疲れてしまうからいけないんです。
どうすれば疲れないか。
それはズバリ
ストレッチ
運動や行動は筋肉が動く為疲労します。
それに反してストレッチは
筋肉や筋を伸ばしてあげるので
血流がよくなり、さらには普段使わない場所をストレッチすることによって
全身の血流が良くなり、疲労しにくい体になるんです
もちろん代謝も上がり結果ダイエットにおおいに役立つんです。
疲れにくい体が手に入れば動く事が嫌ではなくなりますよ。
まずは運動よりもストレッチを是非オススメしたいです。