こんにちは
皆さん寝つきはいいですか
日々お客様とお話をしていて良く聞くのが『寝つきが悪い』って聞きます
寝ることに関してはかなり勉強をしているのでお任せください
※個人的に試して良かったので全員に効果があるかどうかは分かりません
お話を聞いていると寝るまでに三十分、かかる人で二時間は寝るまでにかかるみたいですね
寝つきが悪い原因って必ずあると思うのですよね
例えば
・寝る前にカフェインが入っているものを摂取していませんか？？
・寝る直前まで携帯電話をいじっていませんか？？
・寝る直前までテレビを観ていませんか？？
他にも原因はあるのですが、大体寝つきが悪い人の傾向で上の三点をやられている人が非常に多いです
カフェインはコーヒーだけでなく、お茶にも含まれています
出来ればカフェインが入っていないお水、麦茶等を夜飲まれることをオススメします
カフェインの効果が出るのが飲んでから四十分～一時間後ぐらいなので、仕事が終わり家に帰ってきましたらカフェインが入ってない物を飲まれることをオススメします
携帯電話、テレビも寝る直前まで観ていると目が活性化され眠りにくくなります
出来たら寝る三十分、理想は一時間前から観ないことをオススメします
この二つを意識するだけでも寝つきが良くなったという方もいらっしゃいます
全員に効果があるかはわかりませんが試しみるのはありかもしれません
※飲み物もテレビ、携帯もあくまで嗜好品なので絶対良くないとはいいません。あくまで個人の意見でございます。