自分の基礎体温ってご存知ですか❔
以前の記事でもちらっとご紹介しましたが、基礎体温ってすごく大切なんです
当店では、「GreenHeart365」プロジェクトを推奨しております＼(^-^)／❗
365日36.5℃の健康体温を保つことを目的としています
現代は低体温の人が急増❗
低体温はさまざまな病気を引き起こします
体温が1℃上がると免疫力は5倍～6倍上がると言われています
また、血行がよくなるので、細胞に酸素と栄養がいきわたり、筋肉の修復がスムーズになるのだとか
筋肉が増えると基礎代謝も上がるので、痩せやすい体になりますよね
体温が上がると、体内の酵素も活性化し、新陳代謝も活発になるので、アンチエイジングにもつながりますよねo(^o^)o
さらに現代は2人に1人がガンと言われる時代。ガン細胞は体温が上がると弱まって増殖できなくなり死滅するといわれています❗
体温を上げることは、命を守ることなのです(^^)/♥
そこで、365日36.5℃の健康体温のために、日頃から出来ることを始めましょう
大切なのは、生活習慣の乱れを改善すること
4つの実践をご紹介します❗
ー＊ー＊ー＊ー
①食事の改善
②睡眠の改善
③運動の改善
④入浴の改善
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今日は①食事の改善からご紹介します❗
★★ポイント★★
●酵素が多いものを食べましょう❗酵素は主に、生野菜や果物、発酵食品に多く含まれます❗
生野菜は毎日とることをオススメします❗
●よく噛んで、ゆっくり食事を❗
楽しくリラックスした状態で食べると体温上昇も高めになり、消化吸収もよくなることが分かっています❗またよく噛むことで、エネルギー代謝も上がります❗
朝食は軽めに、昼夜は、12時～20時の間に❗
睡眠中はプチ断食と同じ状態。朝からいきなり重いものを食べると体の負担になります
20時以降は「吸収と代謝の時間」なので、なるべくなにも食べず体を休めてあげましょう
★★オススメ★★
「ファストビューティーゼリー」
たっぷりの酵素だけでなく、ビタミンミネラル、食物繊維なども多く含む、体に良すぎるとってもおいしいゼリーです＼(^-^)／
朝食には酵素食をおすすめしているので、酵素たっぷりのフルーツやサラダを食べることをオススメします❗ただ朝の忙しい時間はなかなかゆっくり食事をすることができない方もいらっしゃるかと。そんな時でも、大丈夫❗ファストビューティーゼリーを飲んでみてはどうでしょう❗
また、「ファストビューティーゼリー」はいろんな食べ方が出来るのも魅力＼(^-^)／飽きずに食べることができます❗
さらに、ダイエットにも最適❗これで健康とスリムボディを手にいれることができます
当店でも扱っておりますので、是非お試しください
お問い合わせは
０７７６ー２８ー６１１７まで＼(^-^)／❗
次は②睡眠の改善についての記事を書いていきますね
お楽しみに