こんばんは😊
ヘッドセラピスト
スポーツインストラクター歴15年/yumiです🫡
35歳以上の女性の身体の変化や不調の改善のお手伝いします😉
夏こそ冷え性に気をつけて！ってお話。
最近の夏はほーんと暑いよねー。
でも女性は特に
ひどく冷やしちゃいけない場所があるんだけど
それは
- 首の後ろ
- 腰
- 足首
- 足の甲
夏はサンダル履く事多いよね。
冷たい空気は下に溜まるから足の甲から冷えてきて
内臓も冷えて身体全部が冷えてしまうんだよね。
会社や公共交通機関やスーパー・コンビニなど
エアコンの温度が低めに設定されていることもあって
長時間いると体がキンキン冷えちゃう。
そして暑い日は
食欲がなく冷たいものを食べ済ませてしまい
更に胃腸やお腹を冷やして痛めてしまうこともある。
外と内（室内）の温度差
→ 自律神経の乱れ頭痛・肩こり・不眠
冷たい飲食物のとり過ぎ
→消化機能が低下
胃腸痛・生理痛の悪化
夏も身体の中を温める事。
夏でも湯船に浸かってね。
ドライヘッドスパで血流を良くし身体の巡りをよくしよう。
一緒に健康な身体を手に入れようよ。
準備ケアは大切なじぶん時間！
