愛知県長久手市/名古屋市 名東区 藤が丘
足で☆フーレセラピー
手で☆ヘッドマッサージ
カラダとココロを癒しサロン
Relaxation space あおい
セラピスト/インストラクター晶です
<ヘルシーのお話>
『全粒粉』
は
通常小麦粉を作る際に取り除く部分を
そのままにして
小麦をまるごと挽いて作られる粉です。
お米でいうと
「玄米」みたいな感じでしょうか。
見た目は茶色く、つぶつぶしてるけど
栄養素が多くとてもヘルシーです。
さらに
摂取後に血糖値が上がりにくい
=GI値が低い点にも注目です。
全粒粉はグルテンが少なく
粘り気が少ないので
強力粉に何割か配合して焼くことが多いです。
全粒粉の割合によって
パンのふわふわ具合が変わってきます。
食物繊維も豊富なので
お通じも良く
ダイエット効果も期待できます。
おいしくてヘルシーで最高です
/
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(りらっくす あおい ふーれ)
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Natural space Lapis認定インストラクター
トータルボディ認定セラピスト
[Natural space Lapis]
マスターコース資格
フェイシャル&ヘッドマッサージコース資格
ヘッドマッサージインストラクター資格