睡眠不足


 

 

週に１、２回全く寝れない日があります。


休日は睡眠薬を飲むので寝れるのですが仕事がある平日は寝れないと辛い。


寝れないときってマイナスなことばかり考えてしまう。


目を閉じても忘れたいことや嫌なことが浮かび上がってきたり


それが嫌だからスマホを見てしまう悪循環。


平日も薬を飲めばいいんだけど朝が起きれなくて起きてもぼーっとして運転も危ない。


仕事も頭がシャキッとしてくれず昼ごはん後の仕事で寝そうになる。。。


昨日は一睡もできなかったので今日こそ早く寝たい！