まだまだ暑い日が続いております…
朝夜は涼しくなりましたね…
で、本日仕事帰りにティップネスへ…
今回は8時50分からアクアダンスに参加し
て参りました…
プールの中で30分優酸素運動をします！
横へ動いたり…
足を上げたり…
跳び跳ねたり…
水の抵抗を受けてかなりのエクササイズに
なります。
10分経つ頃には身体がポカポカ…
20分経つ頃には足がもたつく…
終わる頃にはクタクタ、
ヘトヘトです！
お風呂へ入って…
素っぴんで電車で帰宅…
バタンQ 致します!!
今日は夜風が気持ちいいので窓を開けてお休みなさい
ご覧いただきありがとうございます…
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