HDLアシスタントの辻です。

先日、「コアアプローチ講習会」に参加してきました。

80名近い参加者と共に体のしくみやトレーニングについて、2日間の勉強会。

本橋恵美先生のピラティス講習もあり、予想以上にハードな運動でヘロヘロに

実りある時間を過ごせました。

さてさて、スポーツやフィットネスの話になると「コア」という言葉を最近みかけます。

「横隔膜」「腹横筋」「多裂筋」「骨盤底筋」などの筋肉のことです。

これらは体の幹（みき）となる部分です。

このコアをしっかり鍛えることで腰痛も改善されるんですよ。

ちなみにバンクーバーオリンピックで金メダルを獲得したキム・ヨナ選手。

彼女もこのコアの筋肉を鍛えることで腰痛を克服したそうです。

コアのトレーニングは結構地味なんですが、身体の維持にはとてもいい運動なんですよ。

加圧スタジオＨＤＬ は皆さまの健康をサポートしていきます。

日々勉強