HDLアシスタントの辻です。
先日、「コアアプローチ講習会」に参加してきました。
80名近い参加者と共に体のしくみやトレーニングについて、2日間の勉強会。
本橋恵美先生のピラティス講習もあり、予想以上にハードな運動でヘロヘロに
実りある時間を過ごせました。
さてさて、スポーツやフィットネスの話になると「コア」という言葉を最近みかけます。
「横隔膜」「腹横筋」「多裂筋」「骨盤底
これらは体の幹（みき）となる部分です。
このコアをしっかり鍛えることで腰痛も改善されるんですよ。
ちなみにバンクーバーオリンピックで金メダル
を獲得したキム・ヨナ選手。
彼女もこのコアの筋肉を鍛えることで腰痛を克服したそうです。
コアのトレーニングは結構地味なんですが、身体の維持にはとてもいい運動なんですよ。
加圧スタジオＨＤＬ は皆さまの健康をサポートしていきます。