体内時計

こんにちは、トレーナーの濱田です。

みなさん体調はどうですか？

昔から東洋医学では、約2時間おきに各器官や

臓器の働く時間帯が決まっていると言われています。

最近では、遺伝子レベルでの研究で証明されつつあるようです。

いずれにせよ、生活のリズムは大事です。

例えば、1週間のトータル摂取カロリーを制限しても食事の時間帯が

日によってバラバラになるだけでも効果がでにくかったりします。

できる範囲内で生活のリズムをつけてみてはどうですか