こんにちゎ
今日は加圧３０分体験のつづきです
いよいよトレーニングに入ります
まずはウォーミングＵＰを行います
ｸﾞｰ
ﾊﾟｰｸﾞｰﾊﾟｰ
これだけでも結構きついです
ダンベルでトレーニングを行うときは超低負荷でＯＫ関節や筋肉にあまり負担をかけずにトレーニングできます。でも脳は重い、きついと勘違いするのでどんどん乳酸がたまってきます
次はチューブを使ったトレーニングをやってみましょぅ
乳酸がたまると、体液が集まって腕がパンパンにパンプアップします
そぅすると今度は成長ホルモンが分泌されます
成長ホルモンはご存じのとおり、若返りホルモンです
肌のハリツヤＵＰ、回復力ＵＰ、脂肪燃焼
などの効果があります加圧をすると通常の２９０倍もの成長ホルモンが分泌されます
いっぱい出してきれいになりましょ～
さぁ次は女の大敵
二の腕のたるたるをやっつけましょぅ
ＨＤＬでは完全パーソナルトレーニングで、個々に合ったメニューを作成し、フォームをきっちり指導しながら、トレーニングを行っています
それぞれの目的や、体調にあった加圧の効果を最大限に引き出すことができます最後は腹筋や背筋もトレーニングします３０分はあっといぅ間に終わりますょ
加圧の後は有酸素運動で脂肪燃焼効果ＵＰ
成長ホルモン分泌中にさらに有酸素運動をやることで脂肪燃焼効果が高まります
自由にマシンやバイクを使っていただけますょ
お疲れ様でした
自販機あります
ダイエットには中硬水サルフェ
その他アミノ酸飲料もそろえています
トレーニング中には汗をたくさんかくので
水分補給がとっても大切です
シャワールーム、メイクルームもありますので汗を流してお帰りいただけます
お気軽にどぅぞ
お問い合わせは０９２－４７３－６１１８