11月5日～7日

11/5ラン11.2キロバイク10キロ
11/6バイク46.2キロ

11/7バイク130キロ　大観山・スイム2.1キロ

大観山

箱根お玉が池の山・紅葉

スマートフォン　エクスペリアで撮影しました。

130キロ走って、平均155W、2800KJ、5時間でした。
ツールドおきなわに向けてまあまあいい練習になりました！

また頑張ります！

クリックしてください♪

にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ(文字をクリック)

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ(文字をクリック)