12月8日 体重&食事

こんばんわ

体重 74•8kg

体脂肪率 error

朝ごはん

プロテイン➕低脂肪

ブラックコーヒー

お昼ご飯

サラダチキン

キャベツの千切り➕えごま油

こんにゃくの煮物

ゆで卵1個

焼き鮭 

豆腐のお味噌汁

ブラックコーヒー➕ミルク1個

夜ご飯

ちくわ３本

ゆで卵1個

牛しゃぶ（ポン酢）

納豆1パック

その他

タイガーナッツ

キャンディ1個