こんばんわ
体重 ８２•６kg
体脂肪率 42•1
朝ご飯
ブラックコーヒー＋ミルク１個
肉じゃがの牛肉 つまみ食い少し
ソイジョイ チョコレート味
タイガーナッツ
お昼ご飯
鯛の塩無しw焼き
はんぺん１枚
（焼いただけ⬆︎w）
ワカメのお味噌汁1杯
ゆで卵１個
ブラックコーヒー＋ミルク１個
青汁1杯
最近野菜不足なので！
夜ご飯
鳥もも肉を焼いたやつを2切れ
チゲスープ1杯
（豆腐、キムチ、玉ねぎ）
イカの塩辛
刺身こんにゃく 1袋
０サイダー飲みきりサイズ250ml
その他
タイガーナッツ
ストロベリーキャンディ１個
ブラックコーヒー1杯
今日は、はるさんが
お魚は、フライパンで
焼いていると教えてくれたので
私も焼いて食べました
お魚ってフライパンで
焼けるんですね(ㅅ˙ ˘ ˙ )
私、お魚殆ど食べてなかったし
食べる時は外食で、
甘い煮付けのお魚しか
食べてませんでした。
この前、自宅でひっさしぶりに
魚焼き機で焼いて食べたんです❣️
面倒くさかった〜w
しかも、洗うのも
フライパンだと、
簡単だし、きちんと焼けてたし
洗う手間も掛からなかったです
そして美味しく頂きました
今回も教えて頂きありがとうございます
今回は、実家から
鯛を貰ったので焼いてみました
スーパーのですがw
次こそは秋刀魚を
焼いて食べます〜