朝🌄６時前にはコマルに起こされいつものルーティーン🤟🥋
父ちゃんメシ‼️✌️
昨日は雨の合間に少しだけボール遊び以外１日家の中にいたので坊主の体力はMAX200%💦😅
階段を駆け降りスゴい勢いでやる気満々でした(笑)😁
スゲーはコイツ🤣🤣
朝の公園でクタクタになるまで遊び朝練終了しました😁💦
その後家の片付けでクタクタになってまったけど、
自主トレは別物😆
体重が81キロから77キロに落ちてた(笑)
🥩内臓脂肪率26から5%になっててビックリ😲
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*拳立て150回+10回
*腹筋150回
*背筋150回
*前蹴り200本
*マキワリ叩き
左右500回ずつ
*チューブトレパンチのみ５分😅以上❗️
メシ後(笑)😂