心と身体の健康の為 よく歩くようにしているのですが...。
シミ、ソバカス気になる季節でよく使うアレ。
日焼け止め。
そうなんですねー。
同大学の学生など20代の女性のべ101人を調査したところ、日やけ止めを週3回以上使うグループの血中ビタミンD濃度は、1ミリリットルあたり20ナノグラム未満の「欠乏状態」でした。
ビタミンDは「太陽のビタミン」ともいわれ、日光に含まれる紫外線を浴びると体内で作られます。カルシウムの吸収を助け、骨の再構築を促すことでも知られており、不足すると免疫力低下や骨粗しょう症などのリスクも。
「紫外線は浴びたくないけど、ビタミンDは不足したくない」そんな場合は、ビタミンDを多く含む食品を意識的に食べるか、またはサプリメントを上手に活用しましょう！！！
